位于北纬34度线上的西安，处于中国地理南北交界地带，坐拥秦岭山脉，向北走不远就是黄河流域，向南走一点就是长江流域，这一独特的地理区位，在全国大都市中是独一无二的。

在西安，你只要4个小时就可以很快到达附近秦岭山脉莽莽的原始森林中，这里是我国南北气候的分界线，也是长江、黄河两大水系的分水岭。太白山是秦岭山脉的主峰，海拔3767米。位于陕西眉县城南20公里，横贯陕西省南部，是国家自然保护区。

太白山南坡登山路线：1.从周至县厚畛子乡经凉水井，南天门、玉皇池、三爷海、二爷海到顶峰拔仙台，谓之老路，需步行30多公里。2.从周至县厚畛子乡经三合宫瀑布，南天门、玉皇池、三爷海、二爷海到顶峰拔仙台，谓之新路，该路线大段与与老路重合，路程短了10里，一直沿一条小溪流上行需来回过河，如遇雨不太好走，景观与老路差别不大。3.从周至县都督门经太白庙，灵观殿、跑马梁到拔仙台，步行90公里，这条路线较长，很多时间在平缓的山脊爬升，沿途地势开阔，景至壮观，个人感觉对于喜欢摄影的朋友比较合适。4.从周至县泥峪，经老君岭，跑马梁到拔仙台，步行约70公里。

太白山北坡路线：1.从周至县营头镇中山寺、白云寺、斗母宫、大殿、平安寺、文公庙到拔仙台，步行90公里，此路线沿途都有明清甚至更早期的寺院庙宇，风景也不错，为喜欢录古问今的人士首选。通常需要两天时间下到山下。2.从周至县汤峪太白，上板寺、大爷海到拔仙台，步行约40公里，建有索道，背包之人不走也罢。一天时间足够。3.从太白县鹰鸽镇，经羊皮沟、平安寺、文公庙到拔仙台，步行约90公里，通常需要两天。4.从眉县远门经接官亭、黑风门、松花坪、下坡寺、文公庙到拔仙台，步行约90公里，据说道路险峻，但沿途奇景也多。通常需要两天。

7天的时间如果都用来爬山未免会太对不住自己，从山上下来，可以再去泡个温泉，舒缓下疲劳的躯体，洗漱下旅途的疲劳。汤峪位于西安东南约45公里处的蓝田县汤峪镇，终南山石门岭东端。西安附近一般提到泡温泉第一个想到的地方就是这里，道路是刚刚修过的，路比之前宽了很多，西安明德门城南客运站坐去汤峪的车，一个小时就到。

海口·海岸运动

相比聚光灯炙烤下的三亚，海口无疑多了一份清凉和舒缓。这里是新兴的户外运动基地、帆船、高尔夫、热气球??各种烧钱的户外项目和不烧钱的项目，如骑自行车、海钓、徒步探险等，都能在海口随遇而安。

环岛骑行

对于自行车爱好者来说，海南是骑行者的天堂。海南拥有长达1580多公里的海岸线，其中有一大半是沙滩。沙滩、椰林、海风、风景如画自然是不用说，更重要的是，这里有强度适中的良好路况吸引着众多自行车爱好者来到这个热带海岛来感受骑行之旅。

在海南骑行主要有国道223、224、225三条，分东线、中线、西线南北相接，大多数环岛的自行车爱好者的骑行选择为东线、西线或东线、中线的环骑线路。海口的落脚点推荐到新港码头的青年驴社，那里是各地驴友和海南本地的许多户外俱乐部聚集地，方便与其他驴友进行交流。海口蓝天路19号的游骑部落户外运动俱乐部，提供租车或进行车辆检测及维修和路程建议等相关专业服务。

海钓

在海南就不得不提海钓，喜好海钓者有一千个一万个到海南海钓的理由。岛屿四周环海自然钓场众多，有国家一级海洋保护区大洲岛等一流的钓场几十个，钓点上千个。在海南海钓，所谓选择众多。想休闲省事则就近海口万绿园海沟、海口湾一带、南港码头等地方，一竿一人足矣。若是想要刺激而满载而归，租条渔船出海拖钓、或者寻个小岛绝对可以让海钓者有足够的惊喜。

离城市最近的海钓线路推荐：万绿园，万绿园坐落在海口滨海填海区的东部，地处滨海大道中段，它北向浩瀚大海琼州湾自然成了城市里的最佳钓点；海口石头公园，从海口到文昌石头公园有100公里左右，海口东站有班车二十多元坐车到文昌，然后再乘到龙楼镇的中巴车，到龙楼后可以乘坐当地的三脚猫或者风采车去铜鼓岭和石头公园，路上会有路标指示；马袅港，马袅港是澄迈县西部最边沿的港口，码头海水较深，可达8米，港内由于无船只停泊，海水清澈，需驾车前往。

礁岩攀爬

礁岩攀爬是沿着海岸礁岩攀爬穿越的一种户外休闲运动。此运动要求参与者具备较好的平衡能力和一定的攀爬技巧，能够在各种不同岩质和形状的海岸礁石上轻松、准确地完成行走、腾挪、蹿跳、攀爬等动作。虽不如专业的攀岩运动那样给人以足够的惊险享受，却也能使参与者在完成穿越线路和欣赏惊涛拍岸的无限景色中愉悦身心。通常海岸礁岩上面是荆棘密布的丛生灌木，下面是惊涛拍岸的惊险海浪。摔伤、坠岩、落石、毒虫（鱼）咬伤、卷入海水是此项运动意外伤害的预防方向。

海南岛是喜好此类活动者的天堂。线路繁多，成熟线路有：南山大小洞天，算是休闲的线路；棋子湾，典型的礁岩攀爬线路，从棋子湾开始一路经过大角、中角、小角，沿途可以感受奇峰林立、怪石嶙峋、可口的仙人掌果实和星罗棋布的七色棋子般的卵石奇观；铜鼓岭一带，这里线路绵长，算是高级线路。从北尖（宝陵港）到天头顶海岸，大澳湾到小澳湾再到天头顶。

帆板

海南有个“海南风帆航海俱乐部”和海口国家帆船帆板训练基地毗邻，每年冬季国家队与各省专业队都会来这里冬训，同时也是全国帆友之家，是帆友到海南来的首选地。这里一年四季都可以玩海，而俱乐部会员还可以与国家专业队一起技术交流。

海南风帆航海俱乐部有帆板、帆船、水上风筝、皮划艇等运动项目。俱乐部配备有专业帆板教练和齐全的各类器材。定期组织活动。初学者在风小浪平的情况下一般玩两三次就可以学会。帆板是人站板上操帆让帆受风来带动板体滑行为动力，所以对你的平衡、协调、反应能力是个考验。当然风大时也要一定的体力。

如何加入俱乐部

器材装备：俱乐部提供器材，夏季会员只需准备游泳衣服和防晒霜、冬季需准备保暖服。

收费：帆板月卡费800元/月；次卡100元/次 ；激光帆船月卡3000元/月；次卡300元/次；时卡150元/小时，皮划艇50元/小时，自带帆板保管费 300元/月 。

北京·全地形运动

北京虽然没有江南秀丽的风光，没有西部高原的皑皑雪峰，但由于它地处燕山山脉和太行山脉之间，加之北京是国内户外人群最集中，户外装备最丰富的地方，很多独特的线路和运动地被陆续挖掘出来。

骑行

北京城市道路的长度、宽度在全国都首屈一指，日益拥堵的交通却催生了自行车族的不断壮大，何况北京有着如此好的道路，2、3、4、5、6环，每一条都绝对可以成为一条自行车耐力赛的绝佳线路，2环赛进前十的可以升级到3环赛，以此类推，6环赛折桂的可考虑转行做职业自行车手。所以如果你平时枯坐办公室只面对电脑电话，一腔体力难以发泄，那正好可以趁这个假期约上几个亲朋好友或是自己的家人进行一次环北京自行车拉力赛，赛前不用勘察线路，5环以内都不用担心沿途补给，还有比这更爽的吗？

如果想在林间享受山地骑行的乐趣，北京附近有个好去处——白草洼景区，白草洼属于河北，是一个自然保护区，满山最多的是白桦林，由于少有游人，整个山里非常安静，而且保护区里修了比较好的林间路，虽然硬化路面只是到二号观察站，但是砂石路则是一直延伸到山顶，对于山地车来说这是最好不过了，骑上去再冲坡下来，爽极了。具体路线：国道101行车（或者京承高速）100公里左右过古北口，进入河北境内，沿国道走10多公里，在公路右手边看到白草洼路牌，转入，7?8公里到景区大门。

如果想骑行2?3天，可以走白河堡—昌赤路沿线，这一线景色壮丽，路况也非常好，因为是县乡公路，车辆很少，耳中听到的只是流水与鸟鸣，呼吸到的只是含着鲜甜植物清香的空气。白河堡位于延庆县和河北省交界处，从延庆县城沿着延硫路骑行，在八峪路口（有“白河堡”方向的指示牌）转上去白河堡的道路，地势逐渐开始抬升，白河堡水库被数座大山环抱着，沿途满是野杏树，成熟的时候挂满枝头。经过白河堡水库的大坝后，右转上滦赤路（滦平—赤城），一路沿着白河骑行，累了就可以在河边放松，热了也可以在河里洗洗。这一路上两岸山体壁立，非常壮观。现在此条线路被延庆县对外宣称为“百里画廊”，在，可以在“百里画廊”宣传牌处右转过桥走昌赤路，最后从十三陵到昌平县城，也可以沿着白河一直骑行到怀柔。两条线路都是适合2?3天骑行，可以在沿途的村镇住宿，有很多农家乐。在登山家网站的自行车版块上，有很多独特的骑行线路和攻略。

徒步

在北京要是想去山里走几天，在虫鸣鸟叫中露营的话，你能找到N条线路，其中名气最大的是云蒙山至云蒙峡。沿国道111过云蒙山国家森林公园，在后山铺走山路上云蒙山，此路段前半程为爬山路段，晚上可以在万岁杨露营，如果走得比较快可以进入云蒙峡里找营地。云蒙峡两岸巨石壁立，谷中一条清澈的溪水蜿蜒，峡谷的终点在对家河，这原是一个小山村，在多年前的一场洪水中被冲毁了，现在峡谷中见到很多的如房般的大石头，就是上次大洪水的杰作。

另一条经典的线路是河北省蔚县的小五台山。小五台山如同五台山般也是有东西南北中五台，由于植被茂密，地势险峻，加上少有人工开发的痕迹，现在已经成了华北地区的户外热地，从6月?10月的节假日，小五台山下的入山口、赤崖堡、山涧口管理处和金河口几处，每处都是热闹非凡，一个个驴友装备得如同要去登珠峰一般，从山下开始，一直到海拔2200米，沿途都会看到五彩缤纷的帐篷群。

行车路线：八达岭高速－京张高速－鸡鸣驿或下花园出口下－涿鹿县城－109国道右转过收费站－桃花－永鑫加油站左转－赤崖堡村。小五台西金河口管理处电话：（0313）7240 024

攀岩

北京应该是全国攀岩气氛最火的城市，岩馆也是最多的，但是还是有很多自恃有点传统的人喜欢到真正的岩壁上去野一把。

北京主要的岩场分布在密云白河、房山四渡等地。四渡岩场开发的时间比较久远了，比较高级的线路是Babyface 5.12c，全长18米，还有很多5.10的线路比较适合初级菜鸟。自驾线路：京石高速—琉璃河出高速右拐—大铁球左拐—大奶牛右拐—云居寺左拐—加油站右拐—四渡景区。公交车：917(十渡)在四渡下车。

白河岩场现在也开发出很多线路，从5.9?5.13c非常丰富，二道河、纪念碑也是岩友经常去的地方。以密云的白河峡谷一号攀岩场地为中心方圆两公里的范围内，共修建了30~60条先锋攀登路线，形成整体上的白河攀岩公园。装备：最长的路线1、路线6，各需9个快挂。其他的路线约用6?7个快挂。交通：从东直门乘车至密云县城，在密云长途汽车站换乘面的，告诉司机去“大石头”。