西藏是一个传奇又美丽的地区地，西藏有举世闻名的珠穆朗玛峰，世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷，令人神往的神山圣湖，涛声阵阵的原始森林，雄伟壮观的布达拉宫，风格独特的寺庙建筑，历史悠久的文化艺术，别具一格的民俗风情，这片土地的山水与之人们的宗教信仰让西藏赋予了神秘的色彩，使得所有人都向往它，想接触了解它。

西藏的美很难通过一句话或一篇文章来概况，正如有首歌唱到：“雪山、青草、美丽的喇嘛庙…，西藏就是个去了才能感受那份博大的地方，　随着气温的回升，雪域高原绿意渐浓，西藏游热也逐渐升温，不少人都想亲临西藏去感受那份神秘，体会一望无际的大草原，不过因为西藏处于高海拔地区，导致常在平原地区生活的我们去到那里之后容易产生高原反应，为此去西藏之前这些事项是我们需要注意的，下面就一起来了解吧。

一、是如果是乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12到14小时产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

二、是初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境;如果能够正确地保护自己，2到4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

三、是人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现。假若缺氧症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

此外，进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。另外，酥油茶是个宝，如果你喜欢喝的话，那么你的高原反应会比别人消失得快很多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其他微量元素，可以改善人体微循环，提高适应高原的能力。

在藏期间，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，在缺氧状态下不易痊愈。

专家指出，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防不测