第 1 天 出发地（南宁/柳州/桂林/梧州/北海/钦州/贵港/梧州）-重庆西-重庆北-拉萨 用餐：自理 住宿：火车硬卧
游客持有效身份证件自行提前2小时抵达出发地火车站乘坐动车二等座（具体车次时间以出票为准）前往重庆西站，后自行乘坐高铁快线G02号前往重庆北站（单程费用 约10-20元/人）前往中转重庆北站，根据车次时间提前抵达重庆火车北站，乘坐参考车次Z223（22：25发车-第三天09：55抵达）前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进西藏之旅正式开始。
参考动车车次：
南宁东-重庆西（运行时间约8-8.5小时）：D1782（07：10~15：33）D1792（07：50~15：44）D1786（09：14~17：06）
柳州-重庆西：（运行时间约6.5-7小时）： D1782（08：30~15：33）D1792（09：09~15：44）D1786（10：39~17：06）
桂林西-重庆西（运行时间4.5-5.5小时，约10趟车次）
贺州-重庆西（运行时间约6小时，约6趟车次）
钦州东-重庆西D1780(09：17~18：20)
北海-重庆西D1780(09：17~18：20)
梧州南/贵阳北中转重庆西或者梧州南/南宁中转重庆或者梧州南/广州南中转重庆西（运行时间约12小时左右，约7趟车左右）
贵港/广州中转重庆西或者贵港/贵阳北中转重庆西（运行时间约12小时左右）
【温馨提示】：
1.火车票实名制报名需提供清晰身份扫描件或复印件，进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的.求，敬请见谅；
2.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，需全部下车进行中转换乘有氧列车，车次、车厢、铺位不变，下车时请注意检查并列带好随身携带物品
第 2 天 火车上 用餐：自理 住宿：火车上
火车上，欣赏沿途的风光。下午时分火车到达列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，在西宁火车站换乘进藏列车。列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
第 3 天 抵达拉萨 用餐：自理 住宿：拉萨
抵达朝圣者的天堂、心中的净土、"日光城"-拉萨市。抵达拉萨后入住酒店休息。在经过充分的休息之后，可以去茶馆要上一壶酥油茶，细细品味其中的芳醇，感受雪域生活的悠闲；或者漫步在布达拉宫广场或者八廓街，收获雪域高原给您带来的惊喜。
【温馨提示】：
1.由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系报名社工作人员；
2.2、西藏酒店条件有限，酒店比内地低一个档次，请做好心理准备！
2拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走，不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。如有高原反应者请咨询前往当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
4.工作人员会于22点前电话通知明天的集合时间（晚班机有可能延后通知，如22点以前没有跟客人联系，请联系报名旅行社）。
第 4 天 布达拉宫-大昭寺-八角街 （布达拉宫参观时间按照布宫管委会批准时间而定） 用餐：早中晚 住宿：拉萨
06:30宾馆叫醒服务。
07:00宾馆餐厅用早餐。
07:30出发前往布达拉宫景区。
08:00到达布达拉宫景区门口。
后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群--【布达拉宫】（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游"格桑"会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景区。
13:30到达大昭寺景区门口。
参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
17：00用晚餐。后自由活动(闲逛八廓街、坐茶馆、晒太阳)。
◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
温馨提示：
1.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
2.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4.布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
5.批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅
6.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
7、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
8、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40--60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
9、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
第 5 天 ☆拉萨-巴松错-桃花沟-八一镇（约480公里，8-9个小时） 用餐：早中晚 住宿：八一镇
06:30宾馆叫醒服务。
07:00在宾馆餐厅用早餐。
07:30出发前往林芝地区。
经拉林高速，前往素有"西藏九寨沟"、"小瑞士"美誉之称的巴松错。
11:00到达拉萨市和林芝地区的分界线--【米拉山口】（海拔5013.25米；停车约10分钟，挂经幡祈福）在离天最近的地方，在虔诚的佛教圣地、在五彩经幡上写上您及家人的名字，悬挂在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧风中为您祈福！过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。
12:00在工布江达县用午餐；
13:00出发前往巴松措景区
14:00参观林芝地区唯一的5A级景区--【巴松措AAAAA级风景区】（游览时间不少于90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
16:30左右抵达【桃花沟】（游览时间约30分钟），在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一镇。
18:30分左右抵达林芝，享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡（石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。）
20:00左右入住酒店休息！
行程亮点：
1.湖水碧绿，青山悠悠、小瑞士巴松措
2.品尝最正宗最美味的鲁朗石锅鸡
温馨提示：
1.此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！
2.您参加的是全国散客，住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。
第 6 天 林芝-苯日神山-雅鲁藏布大峡谷-鲁朗林海-八一镇（约300公里，行车约8个小时） 用餐：早中晚 住宿：八一镇
06:30宾馆叫醒服务。由于此行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
07:00出发前往【苯日神山】，观看藏王墓，两江汇合处，尼洋河风光帯。后前往【大峡谷景区】(单程约110公里，车行2.5小时，参观3小时)1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为"中国最美的峡谷"，评语为"地球上最后的秘境"。 景区位于大峡谷入口处，全称"雅鲁藏布大峡谷入口处景区"能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为"中国最美的山峰"，评语为"云中的天堂"。抵达派镇-大峡谷景区游客中心，后用午餐，后排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员)，进入景区游览【大渡卡遗址】、【田园风光观景台】、【古桑树】、【情比石坚】、【直白观景台】，拍摄南迦巴瓦峰近景，游览雅鲁藏布亲水台，后乘观光车返回大峡谷(约30分钟)。后乘车前往【鲁朗林海】参观，鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海"；中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。游览结束后返回八一镇晚餐，后入住酒店休息。
行程亮点：乘车转苯日神山祈祷平安健康。观最美的林海！
温馨提示：大峡谷午餐为景区自组餐，条件有限敬请谅解！大峡谷景区内的观光车是循环班车， 每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上
第 7 天 ☆林芝-藏民家访-走进藏家-篝火晚会（藏式独栋小院）（约420公里，行车时间约8小时） 用餐：早中晚 住宿：拉萨
07:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
10:30左右抵达西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约1小时）。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
17:30左右抵达【德吉藏家】，晚宿藏家小院。晚上住进藏家，住进会讲故事的房子-藏式精品民宿、独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽风光和神秘古老印迹："香雄梅朵"千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷风光；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……晚餐品尝地道文化藏餐，餐后同当地藏民欢歌起舞跳锅庄，体藏式风情歌舞篝火PARTY。
18：30分左右用晚餐。后入住休息！
温馨提示：
此日返程:您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
行程亮点:体验德吉藏家，随着篝火舞蹈和藏歌融入当地的热烈生活，洁白的哈达，淳朴的乡民，还有热闹的氛围
第 8 天 拉萨--羊卓雍错-拉萨（约240公里，行车游览时间约8个小时） 用餐：早中晚 住宿：拉萨
06:30宾馆叫醒服务。
07:00宾馆餐厅用早餐。
07:30出发前往羊卓雍湖景区(单程110公里，车行约2小时)。抵达冈巴拉山口海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，停留30分钟)
12:00旅游定点餐厅用午餐。
15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）
【羊卓雍错】藏语意思为"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为"珊瑚湖"。
游览结束后继续驱车返回拉萨，18：00左右抵达拉萨用晚餐后入住酒店！
温馨提示：
【行程提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖；
【行程提示】
此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗
第 9 天 ☆拉萨--中转地--机场酒店或者直接返回出发地 用餐：早 住宿：温馨的家
早餐后，根据航班时间安排自由活动，适时乘车前往机场，搭乘班机（航班待定 ）前往中转地机场，抵达后稍作休息，后注意航班动态，自行办理登机牌，搭乘班机（航班待定 ）返回出发地，结束愉快行程
温馨提示：
1:临行前请检查所有的行李是否带齐；拉萨、中转地机场无导游在场，请游客自行办理登机牌，注意自身人身财务安全。航班信息以出团通知为准；根据航班时间提前2小时到达机场国内出发大厅，办理登机手续。出门前请检查好有效证件。上下飞机请携带好贵重物品
2:机票费用含中转地机场住宿及机场往返酒店车费，不含早餐，请客人自备。机场无导游在场，由乘客凭身份证原件酒店办理入住手续。如有不便，敬请谅解！中转地机场为免费住宿，不住费用不退。
3:机票一经出票后，不改不签不退.
备注：若次日无法当天中转返回出发地的话就安排住机场酒店一晚，第十天由酒店统一安排摆渡车送客人前往中转地机场，游客自行班机登机牌，乘班机返回出发地！
