请贵宾自行提前1小时自行抵达到各地火车站乘动车赴重庆西站，抵达后自行转乘坐青藏列车离开重庆前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进，重庆到拉萨全长3360公里，跨越5大省份：四川、陕西、甘肃、青海、西藏；【西藏之旅】正式开始。
温馨提示：我社只保证硬卧铺位，不接受指定车次，车厢，连号，铺位等特殊要求，请报名时提供身份证正面拍照图

火车上，欣赏沿途的风光。火车到达列车经过兰州，西宁等旅游城市，列车会在西宁段换车，驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。！

抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
温馨提示：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。

1.早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2.中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3.下午14:00左右抵达5A级景区【巴松措】（游览时间约90分钟）。
4.下午16:30左右抵达【卡定沟】（游览时间约45分钟）
5.下午18:30分左右抵达林芝，用晚餐--石锅鸡
6.20:00左右入住酒店休息！
景点介绍：
巴松措：
巴松措也叫措高湖，藏语意为绿色的水，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女。
卡定沟：
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
晚餐品尝鲁朗石锅鸡：
石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
行程亮点：
1.湖水碧绿,青山悠悠、小瑞士巴松措
2.品尝最正宗最美味的鲁朗石锅鸡
温馨提示：
1.此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！
2.您参加的是全国散客，住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。

1.7:20用早餐后从酒店出发。
2.9:00左右抵达游览雅尼湿地景区和苯日神山观景带（观景台游览时间约45分钟）。
3.11:30左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时）。
4.16:00左右抵达鲁朗林海（2个观景台游览时间30分钟）
5.19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。
景点介绍：
雅尼湿地@苯日神山景区：
林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心,以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线,以游览尼洋河绝美风光,观赏虔诚转山朝圣信众,深度体验西藏苯教文化魅力为特色的大型景区。尼洋河是林芝人民的母亲河,沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,尼洋河风光带野生鸟类众多,是西藏著名的黑颈鹤越冬区。雅尼湿地景区游览沿线江河汇流之独有风光,大气开阔,灵性飞扬,藏族村落和宗教文化资源丰富,被誉为"藏东南人文之轴"。雅尼湿地景区玻璃观景台开放后,游客仅需购买门票即可沿玻璃栈道上玻璃观景台,尽情观赏江河汇流美景,感受广阔与壮美、惊险与刺激。
雅鲁藏布大峡谷：
藏意为"从最高顶峰下来的水"。是地球上最深的峡谷，被誉为"人类最后的密境"，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量"情比石坚"，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。
鲁朗林海：
鲁朗藏语意为"龙王谷"、也是"叫人不想家"的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
行程亮点:乘车转苯日神山祈祷平安健康。观最美的林海！

1.7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
2.12:00左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
3.14:30左右抵达西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约1小时）。
4.18:30分左右抵达拉萨用晚餐。后入住休息！
景点介绍：
藏民家访：
在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

1.7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2.12:00旅游定点餐厅用午餐。
3.15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。
4.18:00左右入住藏式精品民宿、独栋藏式小院，晚餐藏家享用新式特色文化藏餐，餐后同当地藏民欢歌起舞跳锅庄。
景点简介：
羊卓雍错：
是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用"天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群"来赞美她。
德吉藏家：
住进藏家，住进会讲故事的房子-藏式精品民宿、独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽风光和神秘古老印迹："香雄梅朵"千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷风光；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……
行程亮点：
1.领略雪域圣湖羊卓雍措，湛蓝的湖水，湖边的卓玛，心灵在这里得到洗涤净化；
2.体验德吉藏家，随着篝火舞蹈和藏歌融入当地的热烈生活，洁白的哈达，淳朴的乡民，还有热闹的氛围.
温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

1.早餐后乘车从酒店出发。因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
2.圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）
3.接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
1.每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。
2.每批次进布宫参观的时间不一致。
3.每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。
4.大昭寺默想信仰（游览时间约50分钟）。
5.漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
景点介绍：
布达拉宫：
去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
大昭寺：
有1350多年的历史，坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。
八角街：
千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。
1、圆梦布达拉宫，人文与自然景观的完美结合，带给你一场奇妙的震撼之旅！
温馨提示：布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排

早餐后根据客人的航班飞机送至机场，请自行凭身份证办理登机手续飞抵中转城市，请自行转乘，再次凭身份证办登机手续乘飞机返回出发地；（或是第10天早班机再飞回）
温馨提示：如安排第10天中转城市飞回，请自行提前2天关注中转机场公众号，自行申请中转机场免费中转住宿及接送（我社协助）